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Benefícios do iogurte

Se o leite já é extremamente benéfico para a nossa saúde, imagine os seus derivados, como o iogurte. Por ser produzido a partir da fermentação do leite, ele apresenta os nutrientes encontrados no leite muitos outros.

Conheça os benefícios do iogurte para você conhecer melhor este laticínio rico em nutrientes:

Fortalece os ossos
Assim como o leite, o iogurte também é uma excelente fonte de cálcio, que é um mineral muito importante para a saúde dos ossos. Uma porção de 100g de iogurte contém, aproximadamente 121 mg de cálcio.

Protege o sistema nervoso
O cálcio presente no iogurte também ajuda em contrações musculares e o desempenho do sistema nervoso. Desta forma, o consumo de iogurte estimula e melhora a função dos neurônios e ajudam na eficácia de impulsos nervosos.

Estimula o fluxo intestinal
Os probióticos encontrados no iogurte melhoram a saúde do intestino e estimulam o fluxo intestinal. O consumo de iogurte regularmente previne a prisão de ventre e várias outras complicações que podem ser causadas na digestão.

Fonte de proteínas
As proteínas encontradas no iogurte são fundamentais para a formação de músculos e vísceras. Além disso, constituem hormônios que regulam o funcionamento de diversos órgãos.