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A importância das frutas em nossas alimentação

As frutas têm grande valor nutricional e fazem muito bem para a nossa saúde, são fontes de água e vitaminas. O consumo diário de frutas contribui para o bom funcionamento do intestino, fortalece o sistema imunológico e ajuda na redução dos níveis de colesterol e açúcar do sangue. A casca da fruta também é rica, coma sempre que possível.

São refrescantes por serem 95% constituídas de água;
Estimulam a memória;
Consumi-las diariamente ajuda a manter o peso equilibrado e a prevenir doenças;
Podem ser consumidas de diversas formas: sucos, saladas, cozidas, assadas, doces, etc.;
Agem diretamente sobre o nosso humor e combatem a depressão;
Não possuem o chamado “colesterol ruim”.